Tahukah kamu bahwa ketika kita lelah dengan rutinitas harian yang membuat stres, kita membutuhkan suatu olah tubuh yang tidak hanya menyehatkan, namun juga membuat kita lebih rilesks, nah yoga merupakan salah satu jawabannya.
Yoga merupakan aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, pernafasan, fleksibelitas yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan mental dan fisik. Rangkaian gerakan tubuh dan pernafasan merupakan komponen utama dalam yoga. Di india praktik yoga telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu dan kini telah diaptasi kedalam berbagai versi.
Mendengar kata yoga sering kali sebagian orang beranggapan dan menilai yoga merupakan bagian dari agama tertentu. Namun sebenarnya yoga merupakan suatu hal yang bersifat universal dan setiap orang dapat melakukannya terlepas dari asal dari yoga itu sendiri, tujuan dari yoga yaitu untuk meningkatkan kekuatan mental dan fisik melaui gerakan sederhana dan juga olah nafas.
Gerakan yoga dapat juga melenturkan tubuh sehingga akan terhindar dari sakit punggung, dan meringankan efek pengar akibat minuman beralkohol. Selain itu dengan gabungan olah tubuh dan olah nafas dalam yoga juga dapat menjadi solosi untuk mengurangi masalah asma.
Olah nafas merupakan kunci dari yoga sehingga orang yang rutin melakukan yoga ditambah dengan meditasi akan merasakan ketenangan pikiran, hal ini karena selama meditasi kita akan mengamati nafas kita sendiri dan mulai bersinergi dengan alam.
Tidak hanya sekedar untuk olah tubuh  saja yoga juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Sama halnya dengan olahraga yoga juga dapat meningkatkan kebugaran jasmani, mengatasi masalah kesehatan mulai dari yang ringan hingga penyakit kronis tertentu seperti tekanan darah tinggi, meringankan nyeri, migraine, insomnia.
Manfaat utama yang sering di cari oleh sebagian orang dalam yoga tentunya adalah terbakarnya lemak dalam tubuh, untuk mendapat manfaat ini perlu adanya ketekunan dan rutin melakukan gerakan yoga  dan tentunya untuk pemula sebaiknya di damping oleh instruktur sehingga manfaat dari yoga dapat dicapai dengan maksimal.
