Hallo masyarakat Indonesia yang ganteng, yang cantik, gimana kabar nya nih ? Baik ya hhee. Udah pada otw sampe mana nih apa masih diem diem Bae sambil ngopi di rumah, atau rebahan ajah di kasur, jangan kwartir masih ada waktu libur nih, ada beberapa hal dan kejadian yang kurang baik ketika kita di perjalanan melakukan aktivitas, entah itu di jalan kaki naek sepeda naik motor, jika malem nya kita begadang sampe larut malam rasanya ga baik untuk kesehatan jika terus terusan di lakukan.
.
Begadang sampai larut malam bisa meyebabkan pusing kepala dan membuat kita tidak fokus, apalagih lagi musik mudik ginih jika mau bepergian, jangan sampe begadang, sampai larut malamÂ
Pastikan tubuh dan otak kita fres ya minimal jam 8 9 udah bisa tidur tapi ada juga nih yang sudah di bilangin, ada juga yang sengaja begadang, ada juga yang emang susah tidur atau insomnia jangan sampai terjadi hal hal yang seperti itu karna bahaya jika besok ada kegitan aktivitas yang mengharuskan kita bergera karna nantinya otak kita akan pusing kepala kita akan tidak fokus apalagih di suruh mengendarai motor waduh bahaya nanti celaka.
.
Menurut dokter begadang setiap malam dapat menyebabkan sel otak di dalam tubuh kita berkurang, tenaga dan energi melemah atau lemes karna keseringan begdang yang akhirnya bisa sajah kita sakit parah.
.
Seperti kejadian para pemudik di jalanan Pagerageung ada seorang bapa bapa dan ibu ibu yang sedang mengendarai motor, karna mengantuk di jalan akibat kurang tidur jadi nabrak motor orang di depan Karana kurang fokus akibat ngantuk, ternyata efek kurang tidur ini bahaya untuk kesehatan kita untuk tubuh kita sendiri apalagih sedang musim mudik beginih
.
Tips agar tidak begadang ketika besok ada aktivitas mudik
.
1. Jangan main hp terus menerus pada saat mau tidur kurangi memainkan ponsel, yang membuat otak kita terus melihat dan berpikir yang akhirnya ga tidur tidur sampe larut malam.
2. Usahakan tidur lebih awal jangan sampai lewat jam 10 ke atas supaya mengurangi rasa strees dan lebih nyaman ketika tidur jika sudah lewat larut malam nanti akan terjadi insomnia susah tidur
3. Lakukan olahraga aktivitas untuk mencukupi kebutuhan tubuh supaya badan kita lebih terasa fres dan nikmat ketika menjalankan aktivitas, jika olahraga makan tubuh kita akan mudah lelah di malam hari dan kita akan cepat tertidur pulas
.
Itu beberapa tips nya jauhi begadang dekati hidup sehat supaya mudik fokus dan selamat.
.
Selamat berkahir pekan see semuanyah Terbit Senin 9 Mei 2022 penulis Abi aji
