Olahraga adalah kegiatan penting bagi kesehatan. Manfaat paling umum dari olahraga yaitu
- membakar kalori,
- menyehatkan jantung,
- mencegah terjadinya obesitas
- mengurangi stres.
Hasil yang didapat dari rutin olahraga selain sehat, tentunya menjadikan bentuk tubuh lebih ideal.
Fitness atau sebutan lainnya ‘ngegym’ merupakan salah satu aktivitas olahraga paling banyak diminati semua kalangan. Setiap dari mereka memiliki goal masing-masing. Diantaranya
- ada yang ingin merampingkan,
- membentuk area tubuh tertentu dan
- sekedar ingin sehat saja.
Ustie Maria (teh Usti) seorang Ibu rumah tangga yang gemar menjalankan bisnis kuliner, menjadikan fitness sebagai aktivitas olahraga. Ia berbagi pengalamannya selama olahraga di Gym “seru, saya termasuk orang yang enjoy saat latihan di gym. Bisa ketemu orang baru dan ngegym bareng-bareng"
"Melihat energi orang-orang bersemangat, saya jadi termotivasi”
Ibu dari tiga anak tersebut mendeskripsikan manfaat olahraga angkat beban “setelah mengenal dunia fitness saya benar-benar menemukan versi terbaik dari tubuh saya. Tidur menjadi nyenyak, badan fit dan tidak gampang lelah. Otomatis indikator kesehatan pun jadi membaik seperti gula darah kolesterol dll”
Meski anak sulungnya akan memasuki bangku kuliah tapi Fisiknya masih seperti ABG. Bonus dari Olahraga teratur 'awet muda'
Dalam tujuannya meraih tubuh yang lebih ideal, teh Usti dibantu oleh seorang personal trainer (PT) yang ahli dalam membimbing selama dia berlatih.
Iwan Jaelani (Coach Iwan) salah satu Personal Trainer di tempat gym paling nyaman di wilayah Cianjur menjelaskan “kehadiran PT di tempat gym sangat penting, karena bisa membantu setiap perkembangan dari program yang diberikan serta memaksimalkan latihan client.”
Tentunya tugas Personal Trainer bukan hanya sekedar memberi arahan yang benar saat latihan di Gym. Seorang PT harus memantau Client dalam mengkonsumsi makanan saat program.
“kebanyakan, client selalu lupa dalam pengaturan pola makan, PT harus mengingatkan serta memberi rekomendasi makanan yang sehat. Makan bebas bisa di hari sabtu atau minggu” Tutur coach Iwan yang telah bekerja sebagai Personal Trainer sejak 2010.
Latihan dan pola makan harus seimbang
