Tahap selanjutnya masuk ke jendela makan 4 jam jika kamu sudah mampu menyesuaikan diri dan menjalani tahap kedua selama 2 minggu, maka mulailah ke jendela makan tahap ketiga atau 4 jam dalam satu hari.
pola yang dilakukan tidak jauh berbeda dari tahap sebelum belumnya yang membedakan hanya pada waktu puasa dan makan, jika kesulitan atau kurang efektif kamu bisa kembali di tahap kedua dan bertahan karena pada tahap ini cukup berat.
D. Jendela makan keempat 24 jam
Tahap ini sangat sulit dari tahap sebelumnya, pada tahap ini kamu diwajibkan puasa selama 24 jam, tetapi bukan berarti tidak boleh makan sama sekali, kamu hanya boleh makan sekali dalam sehari.Â
contohnya pada jam 06.00 sore kamu memulai dia tetapi kamu boleh makan saat jam 06.00 sore saja, selain itu kamu hanya boleh mengonsumsi air putih sampai keesokan harinya di jam 06.00 sore.Â
dalam menjalani tahap ini alangkah baiknya kamu kombinasikan dengan tahap yang sebelumnya. untuk tahap keempat supaya tubuh tidak kekurangan nutrisi atau menimbulkan masalah kesehatan lainnya, sebaiknya kamu lakukan dua minggu saja.
 jika tidak kamu imbangi dengan olahraga akan percuma.
 dengan cara melakukan tahap-tahap di atas cukup efektif untuk pemula dan semoga diet mu berhasil.
Mau tau rahasia kesehatan lainnya bisa kunjungi blog saya ; rahasiaalamikita.blogspot.com
Â
Â
