Katakan Tidak Pada Rokok

Pernahkah kamu melihat perokok aktif yang merokok di segala tempat? Itu berarti kamu berada di lingkungan perokok yang kurang baik. Padahal seharusnya merokok tetap harus mematuhi peraturan dan jangan sampai mengganggu kenyamanan orang lain yang tidak merokok.

Perokok yang merokok di segala tempat cukup meresahkan bagi warga sekitar maupun lingkungan. Banyak orang belum mengerti tentang bahaya yang disebabkan oleh rokok. Maka dari itu kita harus memperbanyak media informasi mengenai bahaya rokok.

Rokok merupakan suatu benda bernikotin yang membuat penggunanya kecanduan serta ketergantungan pada rokok. Orang yang sudah pernah menghisap rokok sangat beresiko terpengaruh efek kecanduan dari rokok. Seseorang yang ketergantungan pada rokok dapat meningkatkan resiko terkena penyakit pada sistem pernapasan, contohnya :

• Kanker Paru-paru

Kanker paru-paru adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali dalam jaringan paru-paru yang dapat mengganggu fungsi pernapasan dan menyebar ke organ lain.

• TBC (Tubercolosis)

Penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tubercolosis, terutama menyerang paru-paru tetapi bisa juga menyerang organ lain seperti ginjal, tulang, dan otak.

• Asma

Asma merupakan penyakit kronis (jangka panjang) yang menyebabkan saluran udara di paru-paru meradang dan menyempit sehingga menyulitkan pernapasan dan menimbulkan gejala seperti mengi, batuk, serta nyeri dada.

• Flu

Flu adalah penyakit saluran pernapasan yang menular akibat infeksi virus influenza, gejala nya seperti demam, sakit kepala, batuk serta nyeri badan.

Lantas, bagaimana cara kita terbebas dari kecanduan merokok? Ahli mengatakan berhenti merokok bukanlah hal mudah, terutama bagi mereka yang menjadikan rokok sebagai bagian dari hidup mereka. Misalnya, teman saat minum kopi, penghilang stres, atau sekadar pelengkap saat berkumpul bersama sahabat. Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan agar terbebas dari pengaruh rokok, antara lain:

1. Tetapkan pendirian yang kuat
2. Buat rencana pemberhentian yang jelas
3. Hindari pemicu merokok
4. Ubah kebiasaan nikotin dengan camilan sehat seperti buah-buahan
5. Ubah rutinitas harian

Sebagai upaya terbebas dari pengaruh rokok jika perlu kita dapat memperbanyak membaca artikel lain tentang rokok agar lebih terbuka tentang pengetahuan bahaya rokok. Karena di Indonesia pengetahuan tentang bahaya rokok sangat minim dibicarakan. Jadi ayo biasakan berpikir sebelum bertindak, jangan merokok sambil berkendara serta merokok di tempat umum.    

Penulis: Abyan Nufail Althaf, Dzaky Adelio Azizi,  Muhammad Azzam, Rasya Andhika Putra, Faizan Aqil Rabbani