Jaga Kesehatan Mental !!
Rini Indriati, S. Psi, Psikolog
Serius ….. di swab ???
Mendengar mau diswab, terbayang di dalam pikirannya, Isolasi !
Ketika isolasi berarti harus tinggal diruangan sendiri, meninggalkan anak balita di rumah, suami, teman kantor, … dan … di ruang isolasi tidak ada yang bisa diajak bicara karena benar-benar sendiri ..
Sepi …. Takut …. Cemas … semua pikiran dan rasa bercampur jadi satu
Inilah sekelumit ungkapan perasaan yang dialami oleh seorang ibu yang harus di isolasi karena terdampak COVID-19, dan hampir semua klien COVID-19 merasakan kondisi tersebut, mereka cemas dengan kondisi keluarga lainnya baik anggota keluarga yang dirawat dirumah sakit ataupun yang berada dirumah, kecemasan mereka membuat system immune lemah. Dampaknya membuat mereka tidak sembuh-sembuh dan tidak ada interaksi antar klien, tidak ada percakapan karena mereka tidak saling kenal dan saling waspada. Hal ini membuat mereka merasa bosan, merasa sendiri, dan lain-lain.
Sedangkan sampai saat ini penyebaran Corona Virus Desease 2019 (COVID-19) terus cenderung meningkat, bertambahnya penderita dan menimbulkan korban jiwa, mengakibatkan keresahan dan kecemasan secara meluas dimasyarakat serta memicu terjadinya gangguan psikologis. Gangguan psikologis ini bisa berupa stress. Stress menurut WHO (2019), stress yang muncul saat isolasi dapat berupa, ketakutan dan kecemasan mengenai kesehatan dirinya, maupun kesehatan oranglain yang disayangi, perubahan pola tidur dan atau pola makan, sulit tidur dan konsentrasi, memperparah kondisi fisik seseorang yang memang memiliki riwayat penyakit kronis dan/atau gangguan psikologis, menggunakan obat-obatan (drugs).
Lalu apa yang harus kita lakukan jika harus menjalani isolasi ?
Jaga kesehatan mental dengan beberapa cara :
- Mindfullnes :
