Saya peminum kopi maniak. Tetapi saya tidak pernah melewatkan setiap pagi selepas bangun tidur untuk meminum segelas air putih. Kebiasaan kecil yang sudah berjalan selama tiga dekade.
Awalnya seperti semacam sugesti. Setiap pagi minum air putih, tubuh terasa lebih segar dan seperti ada booster untuk melakukan aktifitas.
Jika saya lupa karena kesibukan dan tidak sempat minum air putih, sesaat itu juga saya merasa lemas dan terlalu cepat lelah. Mungkin ini terasa seperti mitos ya?!
Kebiasaan kecil ini sering dianggap sepele, seperti minum air putih setiap pagi, tetapi sebenarnya menyimpan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Di tengah rutinitas yang padat, kita sering kali melewatkan hal-hal sederhana yang justru memberikan dampak besar dalam menjaga tubuh tetap bugar. Salah satunya adalah kebiasaan minum air putih saat bangun tidur.
Kebiasaan ini tak hanya penting untuk menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga merupakan langkah kecil yang bisa diubah menjadi sebuah kebiasaan jangka panjang yang sangat bermanfaat.
Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
1. Menghidrasi Tubuh Setelah Tidur
Saat kita tidur, tubuh kita tidak menerima cairan selama berjam-jam. Minum air putih di pagi hari membantu menggantikan cairan yang hilang semalaman dan menghidupkan kembali sel-sel tubuh yang membutuhkan hidrasi. Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang pada gilirannya mendukung fungsi organ-organ tubuh, seperti ginjal dan otak.
2. Meningkatkan Metabolisme
