4. menjaga makanan
pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu tubuh untuk menyediakan energi dan menurunkan resiko terkena penyakit kronis.
beberapa makanan sehat yang baik untuk dikomsumsi antara lain : sayuran hijau, buah-buahan, daging, telur, biji-bijian, susu, ikan dan hewan laut lainnya.Â
Kenali makanan yang perlu dihindari seperti:
- Makanan cepat saji yang mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.Â
- Makanan ringan kemasan sama seperti makanan cepat saji, tapi kebanyakan dijual di tempat umum seperti es krim, permen dan biskuit, juga tinggi kalori dan rendah nutrisi, jadi kosumsi secukupnya saja.
- minuman tinggi gula jika di kosumsi secara berlebihan dapat memicu terjadinya resistensi tubuh yang dimana kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
5. Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan
Menjaga kebersihan dengan melakukan pengolaan sampah yang benar, menyapu, merapikan barang-barang yang berantakan dan lainnya.
Manfaat Penting dari menjaga kebersihan rumah dan lingkungan antara lain :
- Bebas dari polusi udara.
- Lebih tenang dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.
- Mencegah penyakit seperti muntaber, demam berdarah dan lainnya.
- Tubuh menjadi aktif.
Pastinya hidup akan lebih tenang jika lingkungan bersih dan sehat.
Selain menerepkan cara-cara diatas, lakukan juga pemeriksaan tubuh ke dokter setiap tahunnya untuk memastikan kondisi tubuh baik-baik saja. Tanyakan pada dokter mengenai berbagai hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan.