Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.
Protein menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tentunya, kebutujan protein bagi setiap manusia berbeda tergantung kondisi tubuhnya.
Protein adalah makronutrien yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang besar. Protein terdiri dari sejumlah asam amino yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Kebutuhan harian protein pada tiap orang tergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Biasanya mengkonsumsi protein dalam sehati dihitung berdasarkan 0,8 gram dari berat badan manusia.
Terdapat dua jenis protein, yaitu protein hewani dan nabati. Protein hewani bisa ditemukan pada daging, ayam, ikan, telur, keju, dan susu. Sedangkan protein nabati diperoleh dari kacang-kacangan.
Namun, banyak hal yang beredar terkait protein. Berikut ini 7 mitos seputar protein yang dikutip dari CNNIndonesia:
Jika tubuh kekurangan protein maka terjadi beberapa tandanya. Mulai dari mudah lapar, penurunan fungsi otak, otot menjadi lebih lemah, rambut mudah rontok, terdapat gangguan pencernaan, mudah sakit dan lama sembuh dari luka.
Konsumsilah nutrisi secara seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dengan menjaga asupan nutrisi yang diikuti dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur maka tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari penyakit.