Bukti Penelitian Klinis
Sejumlah penelitian internasional mengonfirmasi manfaat lavender untuk terapi kecemasan:
- Studi di klinik gigi memperlihatkan pasien yang menghirup aroma lavender merasa lebih tenang sebelum perawatan.
- Uji klinis di Jerman menunjukkan kapsul lavender standar (Silexan) menurunkan skor kecemasan dari 22 menjadi 12 poin hanya dalam enam minggu.
- Meta-analisis terhadap 3.906 partisipan menegaskan inhalasi lavender memberikan efek lebih kuat dibandingkan metode oral atau pijat.
Dengan bukti ini, peneliti menegaskan bahwa lavender dapat mendukung terapi utama kecemasan.
Â
Keunggulan Lavender Dibandingkan Obat Kimia
Obat anticemas memang membantu, tetapi penggunaannya sering membutuhkan waktu hingga enam minggu. Selain itu, obat-obatan tersebut menimbulkan efek samping seperti mual, insomnia, atau disfungsi seksual.
Sebaliknya, minyak esensial lavender menawarkan keunggulan:
- Efek menenangkan terasa dalam 1--2 minggu.
- Penggunaan tidak menimbulkan ketergantungan.
- Efek samping tetap ringan bila sesuai dosis.
- Masyarakat bisa memakainya secara mandiri di rumah.
Dengan demikian, lavender hadir sebagai alternatif alami yang ramah tubuh.
Â
Cara Aman Menggunakan Minyak Esensial Lavender
Masyarakat dapat menggunakan lavender dengan beberapa metode. Inhalasi melalui diffuser atau hirupan langsung memberikan efek paling cepat. Selain itu, orang juga bisa mencoba:
- Mandi aromaterapi dengan meneteskan minyak lavender ke air hangat.
- Pijat relaksasi setelah mencampur minyak lavender dengan minyak pembawa.
- Kapsul lavender standar yang tersedia di beberapa negara sebagai suplemen kecemasan.
