Ngabuburit Asyik dengan Berolahraga, Kebugaran Terjaga di Bulan Ramadhan

"Ibadah di Bulan Ramadhan tidak hanya soal spiritualitas saja. Dituntut memiliki kondisi fisik yang prima demi lancarnya beribadah di bulan penuh kemuliaan ini."

Kehadiran Ramadan selalu dinantikan, sebuah karunia yang begitu sempurna ketika berkesempatan berjumpa dengan bulan yang sungguh mulia. Ibadah dan amalan yang dilakukan penuh dengan keistimewaan yang sangat disayangkan jika dilewatkan begitu saja. Sungguh merugi jika tidak dapat mengoptimalkan momen Ramadhan ini dengan sebaik mungkin. Berkesempatan berjumpa dengan Bulan Ramadhan merupakan wujud nyata cinta Allah SWT kepada makhlukNya. Sebuah kesempatan yang diberikan kepada manusia untuk memperbaiki diri dan senantiasa berupaya meningkatkan derajat ketakwaannya, Ramadhan sungguh istimewa.

Berpuasa sebulan penuh lamanya dan melaksanakan ibadah-ibadah lainnya seperti tadarus Al Qur'an, qiyamul lail, hingga zakat diperlukan kondisi fisik yang prima. Kebugaran menjadi salah satu kunci sukses ibadah yang tidak hanya bersifat vertikal saja, namun juga ibadah yang bersifat horizontal seperti yang ada di Bulan Ramadhan ini. Menyadari akan hal ini, perlu untuk mengatur strategi agar beribadah dan berpuasa di Bulan Ramadhan dapat berjalan dengan baik. Salah satu upaya yang tepat untuk tetap dapat menjaga kebugaran adalah dengan berolahraga. Namun terkadang bingung juga kapan waktu tepat untuk berolahraga. Jawabannya adalah ketika menjelang waktu berbuka puasa tiba, yakni waktu ngabuburit akan lebih asyik jika diisi dengan berolahraga.

Ngabuburit Asyik dengan Berolahraga

Video Ngabuburit Asyik dengan Berolahraga, Kebugaran Terjaga di Bulan Ramadhan

Begitu menyadari betapa pentingnya menjaga kebugaran jasmani ketika menjalankan ragam ibadah di Bulan Ramadhan, oleh sebab itu saya mencoba untuk mengatur waktu yang tepat untuk dapat berolahraga. Waktu menjelang berbuka puasa merupakan opsi terbaik untuk bergerak berolahraga. Energi yang habis ketika digunakan untuk aktivitas keseharian dan berolahraga di sore harinya, dapat langsung tergantikan ketika waktu berbuka puasa tiba. Jatuh sakit ketika sedang menjalankan ibadah puasa sungguh tidak mengenakkan, oleh sebab itu perlu langkah preventif yakni bagaimana menjaga kebugaran jasmani, salah satunya dengan berolahraga. 

Pahami Kondisi Diri, Jangan Memaksakan Diri 

Ketika memilih kegiatan ngabuburit dengan pilihan berolahraga, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Pastikan melakukabn pemanasan dan pendinginan dengan baik sebelum dan sesudah berolahraga. Hal ini sebagai upaya pencegahan terjadinya cedera yang tidak diinginkan. Tujuan berolahraga adalah untuk sehat dan mencapai kebugaran yang baik, bukan malah sebaliknya akibat keteledoran diri malah mengalami cedera yang tidak diinginkan. Lalu, ketika berolahraga tidak perlu memaksakan diri, pahami kondisi fisik diri dan pilih jenis olahraga yang sesuai. 

Berolahraga di Bulan Ramadhan bertujuan untuk menjaga kebugaran agar tetap prima ketika menjalankan ibadah puasa dan ibadah-ibadah lainnya. Kebugaran berperan penting terkait lancar tidaknya beribadah di Bulan Ramadhan. Waktu ngabuburit sangat asyik jika diisi dengan berolahraga. Sehat dan bugar didapat, hati pun menjadi gembira. (prp)