Jangan bayangkan terlebih dahulu untuk berenang di kolam kelas Olimpiade. Coba dulu untuk berenang di kolam renang atau danau dekat  rumah Anda. Habiskan waktu beberapa saat untuk membakar kalori Anda dengan berenang.
6. Bersih-bersih: menyelam sambil minum air
Seperti halnya berolahraga, bersih-bersih rumah adalah kegiatan yang membuat anda malas unutk menjalaninya. Namun coba bayangkan aktifitas bersih-bersih seperti: menyapu, mengepel, merapikan aneka baju kemeja yang berserakan, menata dan memindah barang, yang sebenarnya membuat tubuh Anda melakukan aktifitas setara ketika berolahraga.
Jika bersih-bersih tidak menjadi aktifitas yang Anda lakukan tiap minggu atau berkala, maka itu adalah kebiasaan yang kurang baik. Coba atur jadwal untuk bersih-bersih rumah, mungkin seminggu sekali.
Ketika Anda rajin bersih-bersih rumah, maka Anda juga akan mendapat dua manfaat. Yang pertama rumah yang bersih dan tertata rapi sedang manfaat yang kedua adalah kesehatan.
