"Everyone Can Do It"

Hai semua pembaca setia artikel saya , hari ini saya kembali dengan topic yang berbeda dari sebelumnya  , seperti biasa masih dalam berlingkup biologi ya. Topic nya adalah " sejauh mana saya setuju bahwa sesungguhnya seorang yang normal memiliki kemampuan lari marathon dengan baik  seperti orang kebanyakan yang memiliki kemampuan berlari marathon dengan cepat". Sebelum masuk kesana ada baiknya kita mengetahu dahulu mengapa manusia bisa berjalan ataupun berlari. Manusia memiliki sistem gerak, salah satunya adalah anggota gerak bawah . Untuk anggota gerak bawah tentunya merupakan rangka penyusun kaki kanan dan kaki kiri yang terdiri dari :* _2 tulang selangka
* _2 tempurung lutut
* _2 tulang betis
* _2 tulang kering
* _14 tulang pergelangan kaki
* _10 tulang telapak kaki
* _28 tulang kaki jari
Dan kita semua tau jika fungsi utama dari kaki itu sendiri adalah untuk berjalan ataupun berlari. Urutan gerak dalam berlari bila dilihat dari tahap-tahap nya adalah tahap topang yang terdiri dari topang depan dan satu tahap dorong, serta tahap melayang yang terdiri dari tahap ayun ke depan dan satu tahap pemulihan atau recovery. Tahap Topang (support phase), pada tahap ini bertujuan untuk memperkecil penghambatan saat sentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. Bila dilihat dari sifat-sifat teknisnya adalah mendarat pada telapak kaki (ballfoot). Tahap melayang (flying phase), pada tahap ini bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke depan dan untuk mempersiapkan suatu penempatan kaki yang efektif saat sentuh tanah. Bila dilihat dari sifat-sifat teknis pada tahap ini adalah lutut kaki ayun bergerak ke depan dan ke atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang langkah).

Kembali ke topic utama adalah " sejauh mana saya setuju bahwa sesungguhnya seorang yang normal memiliki kemampuan lari marathon dengan baik  seperti orang kebanyakan yang memiliki kemampuan berlari marathon dengan cepat." Disini posisi saya sebagi orang biasa karena saya tidak berpengalaman dalam hal marathon dan sejenisnya. Sehingga saya berkonsultasi kepada saudara saya yang merupakan pelari marathon professional . Jadi pada dasarnya semua manusia bisa berlari ,pengecualian untuk yang memiliki cacat fisik.

Bagaimana dengan lari marathon , lari marathon pada dasarnya sama saja dengan berlari seperti biasa namun marathon sendiri adalah ajang lomba untuk berlari dengan jarak yang telah ditentukan. Permasalahanya adalah apakah seorang seperti saya dan kebanyakan orang yang merupakan orang biasa memiiki potensi yang sama seperti dengan atlit marathon ataupun pelari marathon professional. Jawabnya adalah  IYA, kok bisa? Mungkin banyak dari kalian yang bertanya serupa , mari kita ulas jawabnya

Kemampuan seseorang untuk menyelesaikan suatu perlombaan marathon pada dasarnya bisa di bagi menjadi dua bagian  yaitu Mental dan Fisik. Kita mulai bahas dari yang Mental. Niat, tekad, keberanian, semangat, optimisme merupakan contoh dari mental. Mental setiap orang jelas berbeda beda dan dari sini mengapa mental sebagai salah satu faktor suatu orang untuk menyelesaikan perlombaan marathon . 

Bagi sebagian orang yang seperti saya jika melihat suatu track atau lintasan yang panjangnya sampai 43 Km dan harus saya selesaikan , sangat bisa di simpulkan jika kejadian tersebut akan menciutkan mental saya sehingga untuk menyelesaikan track atau lintasan tersebut bagi saya merupakan hal yang sangat sulit . Beda cerita bagi seorang atlit marathon ataupun pelari professional yang mentalnya sudah terbentuk kuat karena lari sudah merupakan makanan sehari hari. Mereka akan dengan mudah nenyelesaikan track atau lintasan tersebut karena sudah suatu kebiasan. 

Nah mungkinkah orang yang notabenya seperti saya bisa menyelesaikan track atau lintasan dengan mudah seperti atlit marathon ataupun pelari professional . Jawabanya sangat mungkin , mengapa? Karena ketidakkeberanian kita , kurangnya niat kita, tekad kita , semangat kita, dan optimism kita merupakan hal-hal yang mempengaruhi jatuhnya mental kita , namun bukan berarti  mental kita akan selalu jatuh . Mental kita bisa dipacu agar bisa bangkit dengan cara posisikan diri untuk tidak takut pada kegagalan, percaya diri dan lain-lain. Dengan itu orang yang seperti saya akan bisa menyelesaikan track atau lintasan tersebut dengan mudah.

Fisik , kita semua tau jika fisik setiap manusia berbeda beda . Fisik manusia sendiri di bagi menjadi dua fisik tubuh dan fisik kemampuan atau kekuatan. Pada dasarnya rata rata orang yang memiliki fisik tubuh yang normal akan dengan mudah menyelesaikan track atau lintasan apalagi di tunjang dengan mental yang kuat dan fisik yang kuat.

Untuk sebagian orang yang mungkin tidak memiliki fisik tubuh yang tidak normal ( cacat) akan lebih sulit untuk melakukanya tapi tidak menutup kemungkinan bagi mereka yang memiliki fisik tubuh yang tidak normal untuk bisa menyelasikan track ataupun lintasan kemebali lagi karena mental. Fisik kemampuan atau kekuatan sama seperti sebelum sebelumnya , tiap manusia berbeda beda. Kemampuan fisik orang normal pertama kali mengikuti perlombaan marathon pasti sangat berbeda dengan atlit marathon ataupun orang yang sudah pernah mengikuti 2 kali atau lebih perlombaan marathon . 

Mengapa karena seseorang yang sudah pernah melakukan hal yang sama untuk kedua kali atau lebih akan lebih berpengalaman dari sebelumnya. Hal itu serupa dengan metabolism tubuh seseorang yang baru pertama kali mengikuti perlombaan marathon dengan atlit marathon ataupun orang yang sudah pernah mengikuti 2 kali atau lebih perlombaan marathon.

Kapasitas VO2Max pada paru paru manusia berbeda beda. Apa itu VO2Max? VO2Max adalah volume maksimal O2 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Volume O2 max ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam milliliter/menit/kg berat badan. Cepat atau lambatnya kelelahan seorang atlet dapat diperkirakan dari kapasitas tubuh atlet. Kapasitas pergerakkan tubuh menunjukkan kapasitas maksimal oksigen yang dipergunakan oleh tubuh (VO2Max) . 

Dan seperti kita tahu, oksigen merupakan bahan bakar tubuh. Oksigen dibutuhkan oleh otot dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan.Semakin banyak oksigen yang diserap oleh tubuh menunjukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja. VO2max diukur dalam banyaknya oksigen dalam mililiter per berat badan dalam kilogram per menit (ml/kg/min) . Tentu, semakin tinggi VO2max seorang atlet maka juga akan memiliki daya tahan dan stamina yang tinggi.