Menumbuhkan Hobi Bermain Bulutangkis

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan bugar. Tetapi sering kali keinginan itu tidak dibarengi dengan pola hidup sehat. Mereka menganggap, pola hidup sehat sulit dan tidak menyenangkan untuk dijalani. Meski begitu, saat ini sudah banyak orang yang sadar akan pola hidup sehat, yang tentunya memberikan segudang manfaat. Salah satu bentuk pola hidup sehat yang kini dilakukan banyak orang adalah rajin berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya adalah bermain bulutangkis atau badminton. Olahraga ini banyak disukai masyarakat Indonesia.

Kabar baiknya, bagi pecinta olahraga ini, bermain badminton ternyata bukan hanya sekedar hobi yang menyenangkan, tetapi juga banyak membawa manfaat untuk tubuh salah satunya dapat terhindar dari risiko penyakit Alzheimer di hari tua nanti. rutin bermain badminton juga dapat membawa banyak manfaat lainnya. Berikut ini adalah manfaat olahraga badminton untuk kesehatan. Manfaat olahraga badminton yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin bermain badminton dapat memperkuat otot-otot jantung.

Selain membuat tubuh jadi lebih bugar, juga sangat cocok untuk seseorang yang sedang menurunkan berat badan. Bermain badminton satu jam saja dapat menghilangkan 480 kalori dalam tubuh. Berikutnya, manfaat yang bisa diperoleh ketika rajin berolahraga badminton adalah otot dan persendian jadi semakin kuat. Hal ini tak lain karena pada saat bermain badminton, seluruh anggota tubuh kita diajak untuk bergerak aktif. Manfaat olahraga badminton selanjutnya adalah dapat melatih otak. 

Permainan badminton dapat meningkatkan kinerja otak khususnya dalam masalah refleks, kecerdasan, dan produktivitas. Permainan bulu tangkis ini juga dapat membuat tubuh jadi semakin gesit dan juga lincah. Badminton juga terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi paru-paru secara signifikan. Ini karena olahraga tersebut membuat sirkulasi darah menjadi lebih optimal, sehingga stamina dan fungsi paru turut meningkat secara keseluruhan. manfaat olahraga badminton lainnya adalah dapat mengatasi stres. 

Dengan meluangkan waktu sekitar 15--30 menit dalam sehari untuk bermain badminton, tubuh akan merasa lebih relaks. Penelitian mengatakan bahwa individu yang bermain badminton secara rutin dan teratur cenderung memiliki suasana hati yang lebih santai dan pikiran yang tenang.