Pengaruh Buruk Begadang bagi Kesehatan pada Mahasiswa UNISA

Bergadang sampai larut malam merupakan kebiasaan istirahat yang cukup lama yang sering dilakukan umumnya oleh mahasiswa karena mereka mengerjakan tugas hingga larut malam, namun karena sering dilakukan tanpa sepengetahuannya begadang hingga larut malam telah menjadi pola perilaku negatif yang dapat menyebabkan penyakit. 

Rendahnya tingkat kesadaran mahasiswa yang terbiasa begadang hingga larut malam menyebabkan pola tidur yang kurang baik dan sangat mempengaruhi kesehatan. Tetap terjaga hingga larut malam juga memengaruhi pola tidur. Pola tidur yang buruk menyebabkan penurunan kesejahteraan fisiologis dan mental. 

Secara fisiologis, pola tidur yang tidak sehat dapat menyebabkan tingkat kesejahteraan individu yang lebih rendah dan meningkatkan kelelahan atau kelemahan.

Dampak buruk begadang sampai larut malam bagi kekuatan tubuh:

1. Perluasan bahaya penyakit

Dampak dari tetap terjaga hingga larut malam dapat dikaitkan dengan peningkatan pertaruhan seseorang terkena penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kecenderungan kurang istirahat, atau sering bekerja shift pada malam hari, lebih berisiko terkena kanker dibandingkan dengan orang yang tidur cukup teratur.

2.Penurunan sistem imun tubuh

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kecenderungan untuk tidak cukup istirahat atau tetap terjaga hingga larut malam, terutama jika Anda tidur di bawah 6 jam, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

3. Meningkatnya risiko kecelakaan

Banyak kecelakaan kendaraan bermotor disebabkan oleh kesulitan berkonsentrasi atau kelesuan. Hingga isu kelelahan saat berkendara memunculkan standar yang mengharuskan semua pengemudi untuk fokus.

4. Tingkatkan risiko penyakit tertentu

*Stroke

* Diabetes

* Penyakit jantung

* Gagal jantung

* Detak jantungyang tidak teratur