Berapa Banyak yang Aman Dikonsumsi?
Rekomendasi:
1--2 pisang ukuran sedang per hari aman untuk sebagian besar orang.
-
Karena pisang mas ukurannya kecil, 2--4 buah per hari masih dalam batas wajar.
Ideal sebagai camilan sehat di pagi atau sore hari.
Catatan Penting:
Bagi penderita penyakit ginjal kronis atau yang sedang minum obat jantung tertentu (seperti penghambat ACE atau spironolakton), disarankan konsultasi ke dokter dulu. Terlalu banyak kalium bisa berbahaya jika tubuh tidak mampu membuang kelebihannya.
Ide Konsumsi Sehat:
Pisang beku untuk smoothie sehat
-
Diblender jadi es krim pisang alami ("nice cream")
Dicampur oatmeal atau yogurt
Dipanggang dengan kayu manis sebagai camilan rendah gula
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!