- Stres dan Kecemasan. Rasa cemas atau terlalu memikirkan kemungkinan mabuk perjalanan justru bisa memperburuk kondisinya.
- Perut Kosong atau Terlalu Kenyang. Lambung yang kosong atau terlalu penuh bisa memperburuk rasa mual.
Sekarang setelah tahu penyebabnya, yuk simak 8 cara ampuh mengatasi mabuk perjalanan!
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Posisi duduk berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh dan bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan.
- Di mobil: Duduk di kursi depan agar pandangan lebih luas.
- Di bus: Pilih tempat dekat jendela untuk mendapatkan udara segar.
- Di kereta: Duduk di kursi yang menghadap ke depan agar tubuh lebih mudah beradaptasi.
- Di kapal: Duduk di bagian tengah kapal yang lebih stabil.
- Di pesawat: Pilih kursi dekat sayap karena lebih sedikit mengalami guncangan.
2. Jangan Membaca atau Menatap Layar Terlalu Lama
Membaca buku atau menatap ponsel dalam perjalanan bisa memperburuk mabuk perjalanan karena mengganggu keseimbangan sensorik.
Jika ingin menggunakan ponsel, lihat ke depan sesekali. Hindari membaca atau menonton dalam waktu lama.
3. Fokus pada Titik yang Stabil
Saat merasa mulai mual, coba fokuskan pandangan pada objek yang stabil, seperti:
