Masa pandemi di Indonesia hingga saat ini belum selesai sejak bulan Maret tahun 2019, banyak sebagian pekerja serta pelajar dan mahasiswa melakukan kegiatan dirumah masing-masing.
Work From Home dan Pembelajaran Jarak Jauh merupakan kebijakan pemerintah saat ini, walaupun masih ada juga yang melakukan pekerjaan diluar rumah dengan mengikuti protokol kesehatan yang ketat.
Sebagian pelajar / mahasiswa mungkin yang tadinya bisa tidur normal sebelum pandemi, tapi saat ini bisa terjadi susah tidur atau insomnia.
Bukan hanya itu saja, akan tetapi sebagian pekerja juga akan terjadi insomnia atau jam tidur yang tidak teratur.
Insomnia ini memang bukan terjadi ketika pandemi saja, melainkan sudah lama terjadi juga di negeri ini.
Penyebab insomnia karena jam tidur yang tidak teratur, bermain games hingga lupa waktu, pekerjaan yang menumpuk, sampai memikirkan kondisi perekonomian keluarga.
Untuk menghindari insomnia ini kita harus rajin olahraga, kurangi bermain games, kurangi rokok dan minum kopi, kurangi makan sebelum tidur, jaga pola makan yang sehat, Â tidak perlu banyak memikirkan apapun, selesaikan pekerjaan sebelum malam hari, dan atur jam tidur yang teratur.
Jika ingin keluar rumah jangan lupa ikuti protokol kesehatan, seperti memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun, menghindari kerumunan, serta tidak lupa siapkan hand sanitizer pada saku atau tas kita.
Jika kondisi kita sedang tidak sehat, beristirahatlah dirumah dan jangan lupa minum obat atau berobat ke dokter dan klinik terdekat supaya kita semua terhindar dari virus corona.
