Selain itu, rasa minder biasanya tidak sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, sedangkan BDD bisa membuat seseorang menarik diri total, menghindari pergaulan, atau bahkan berhenti bekerja dan belajar karena merasa malu.
Tips untuk mengatasi ganguan Body Dysmorphic Disorder adalah dengan melakukan self-acceptance sederhana yaitu dengan membatasi scrolling media sosial agar pikiran tidak teru-menerus membandingkan dengan orang lain. Ikuti akun-akun yang menyampaikan pesan positif tentang keberagaman bentuk tubuh sehingga timeline menjadi lebih sehat bagi mental. Selain itu, biasakan tulis tiga hal yang kamu syukuri tiap hari, agar fokus pikiran tidak hanya pada kekurangan.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog jika merasa kesulitan untuk mengendalikan pikiran negatif. Dan yang Perlu diingat bahwa kamu lebih dari sekedar penampilan fisik. Jadi jangan biarkan rasa minder terhadap penampilan menjadi ganguan yang serius dan menghambat untuk terus tumbuh dan berkembang menjadi lebih baik.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
