Pendahuluan
Puasa Ramadhan bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih diri untuk menundukkan hawa nafsu. Salah satu aspek penting dalam puasa adalah kemampuan seseorang untuk mengontrol keinginan yang berlebihan, termasuk dalam pola makan.
Momen puasa ini sangat cocok untuk membangun kebiasaan makan yang lebih sehat dengan metode Atomic Habits---sebuah konsep yang diperkenalkan oleh James Clear tentang bagaimana perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat menghasilkan dampak besar dalam hidup. Salah satu penerapannya dalam puasa adalah dengan mengadopsi clean eating, yaitu pola makan sehat berbasis makanan alami seperti buah dan sayuran lokal yang mudah didapat di Indonesia.
Lantas, bagaimana puasa dapat menjadi momentum untuk membangun kebiasaan sehat jangka panjang? Mari kita bahas lebih dalam.
Puasa sebagai Latihan Menundukkan dan Mengendalikan Hawa Nafsu
Puasa melatih manusia untuk menahan berbagai bentuk hawa nafsu, seperti:
1. Nafsu Makan Berlebihan
Kebiasaan makan tidak sehat, seperti konsumsi gula berlebihan, gorengan, dan makanan instan, sering kali menjadi penghalang kesehatan.
Puasa membantu mengurangi pola makan impulsif dan melatih kita untuk lebih bijak memilih makanan.
2. Nafsu Emosi dan Perilaku
