kesehatan adalah sesuatu yang mahal, Berbicara mengenai kesehatan adalah berbicara bukan hanya tentang kesehatan fisik tapi juga mental, banyak orang yang masih abai bahkan menganggap kesehatan mental sebagai sesuatu yang tidak nyata atau hanya ada dalam pikiran kita atau bahkan kesehatan mental hanya karna kita kurang bersyukur atau jauh dari tuhan, padahal, kesehatan mental juga dapat terjadi akibat genetik.
"Mens sana in corpore sano" adalah ungkapan yang sering kita dengar, yang memiliki arti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". selama ini, kesehatan mental sering dinomorduakan karena menganggap kesehatan fisik lebih utama. padahal keduanya memiliki peran penting dalam ksehidupan kita dan saling mempengaruhi. disituasi seperti ini sangat mudah bagi kita untuk mengalami ganggungan fisik dan memicu munculnya stress.
Organisasi kesehatan dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan mental adalah kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang terdapat kemampuan untuk mengelola stress yang wajar, serta berperan di lingkungannya.
Saat ini telah terjadi peningkatan keterbukaan untuk berbicara tentang kesehatan mental oleh penderita, dibanyak negara termasuk indonesia. Tapi, ini tidak diiringi oleh penghapusan stigma kepada pejuang kesehatan mental.
Tahun ini Hari Kesehatan nasional datang saat kehidupan kita sehari-hari telah banyak berubah akibat pandemi COVID-19. situasi pandemi memiliki dampak besar bagi kesehatan, tak terkecuali kesehatan mental. Tercatat 64,8% orang indonesia alami masalah psikologis saat pandemi dengan rentang usia 18-29 tahun dan 72% yang mengalami masalah psikologis ini adalah perempuan.
Karena Dihadapkan dan dituntut menyesuaikan secara cepat dengan kebiasaan baru, seperti bekerja dan belajar di rumah, kurangnya kontak fisik dengan anggota keluarga dan teman, keterbatasan bepergian dan ketakutan akan terpapar covid menjadi tantangan bagi fisik dan mental kita.
Dalam bukunya Daradjat yang berjudul Kesehatan Mental, menyebutkan terdapat empat hal yang berpengaruh besar terhadap kesehatan mental seseorang, yaitu perasaan, pikiran, kelakuan, dan kesehatan badan.
Pemahaman akan mental yang sehat tak dapat lepas dari pemahaman mengenai sehat dan sakit secara fisik. Berbagai penelitian telah mengungkapkan adanya hubungan antara kesehatan fisik dan mental individu, dimana pada individu dengan keluhan medis menunjukkan adanya masalah psikis hingga taraf gangguan mental. Sebaliknya, individu dengan gangguan mental juga menunjukkan adanya gangguan fungsi fisiknya.
Secara tidak langsung keempat hal tersebut sangat berpengaruh pada kondisi mental seseorang. Contohnya, jika seseorang yang terkonfirmasi positif covid 19, diisolasi tanpa keluarga yang mendampingi sama sekali dan tak kunjung sembuh. sehingga dapat timbul ketakutan dan kecemasan bahkan stress berkepanjangan juga dapat memperparah penyakit fisiknya. Dari contoh tersebut, kita bisa menggambarkan bahwa kondisi kesehatan jasmaniah dan kesehatan mental seseorang secara tidak langsung juga saling mempengaruhi.
Kesehatan mental adalah hal yang bersifat pribadi dan individu. Hal ini menentukan bagaimana seseorang dapat berhubungan dengan orang lain, menangani stress dan membuat pilihan. Kesehatan mental adalah cara kita berpikir, merasakan dan bertindak.
Untuk bisa menjaga kesehatan mental, kita perlu sadar dan paham dengan diri sendiri terlebih dahulu, kesadaran diri adalah kemampuan untuk melihat diri sendiri secara jelas dan objektif melalui introspeksi. Ada beberapa cara untuk membangun kesadaran diri seperti:
