     Tahukah anda manfaat dari berolahraga bagi kesehatan tubuh? olahraga merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena berolahraga tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Banyak kegiatan olahraga yang dapet kita lakukan sehari-hari contohnya: push-up, shit-up, berlari, berenang, bersepeda dan masih banyak olahraga yang dapat kita lakukan.
Manfaat berolahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani sebagai berikut:
1. Olahraga dapat meningkatkan mood seseorang karena banyak cara berolahraga yang bisa meningkatkan mood kita menjadi baik. salah satunya kita bisa berjalan-jalan di taman melihat pemandangan disekitar taman.
2. Mengontrol berat badan karena saat berolahraga kalori kita akan terbakar, lemak tubuh juga akan terbakar dan berubah menjadi energi dan melancarkan metabolisme tubuh sehingga badan kita menjadi ideal
3. Olahraga dapat mencegah berbagai penyakit karena olahraga teratur mampu mencegah berbagai penyakit seperti jantung dan tekanan dara tinggi.Â
4. Meningkatkan kemampuan otak karena olah raga yang teratur mampu meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh sehingga sirkulasi dara yang ada didalam tubuh terutama pada aliran darah ke otak tidak terhambat.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh karena dengan olahraga secara teratur bisa mempengaruhi hormon yang ada dalam tubuh dan berfungsi sebagai meningkatkan daya tubuh. kalau tubuh kita merasa baik maka badan kita terasa nyaman
Luangkan waktumu untuk berolahraga sejenak karena banyak sekali manfaat dalam berolahraga yang membuat tubuh kita tetap sehat      Â
