Mohon tunggu...
Muhammad Bimo Ginantoko
Muhammad Bimo Ginantoko Mohon Tunggu... Mahasiswa

Kerjakan apa yang bisa dikerjakan

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan

Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Olahraga

13 Juni 2021   06:46 Diperbarui: 13 Juni 2021   06:44 26 1 0 Mohon Tunggu...

Pemanasan sebelum olaharaga berolahraga adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Namun masih ada aja orang yang sering mengabaikannya, kalian mungkin berpikir bahwa tubuh bisa langsung berolahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu. Meskipun kalian sudah terampil berolahraga tetap saja tubuh perlu menyesuaikan diri sebelum melakukan aktivitas yang berat.

Keengganan untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga umumnya terjadi kepada anak-anak muda. Dengan alasan mereka masih muda dan mempunya tubuh yang masih lentur sehingga tidak perlu pemanasan terlebih dahulu. Padahal peregangan dan pemansan tidak ada hubungannya dengan kelenturan tapi dengan keseimbangan otot

APA AJA SIH MANFAAT PEMANASAN SEBELUM BEROLAHRAGA?

Yang pertama yaitu mencegah cedera.pemanasan memebuat otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku lagi sehingga ketika melakukan gerakan yang cukuk berat kalian bisa terhindar dari potensi kram,cedera atau otot sobek.Manfaat berikutnya ialah meningkatkan fleksibilitas, hal ini membuat tubuh menjadi lebih mudah mengikuti seluruh gerakan olahraga. 

Pemansan juga dapat meningkatkan energi  dan dapat membuat seseorang tidak mudah lelah, karena jika kita pemanasan,aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. 

Yang terakhir ialah dapat menambah peforma tubuh, Dimana kondisi ini membuat apa pun olahraga yang dijalani dapat memberikan damak kesehatan bagi tubuh secara maksimal dari sisi kardio dan kekuatan yang diperoleh

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x