Tahukah kamu? Jika 70% penyusun tubuh manusia adalah air. Air berperan penting dalam mekanisme metabolisme manusia. Tidak ada satupun reaksi biologis dalam tubuh yang tidak membutuhkan air. Air sebagai salah satu zat gizi makro mempunyai peranan penting dalam tubuh manusia, diantaranya berperan dalam sistem peredaran darah, sitem pencernaan, sistem respirasi, dan sistem thermoregulasi manusia. Tanpa adanya air, metabolisme tubuh manusia tidak dapat berjalan dengan baik.
Nah, pentingnya air bagi tubuh ini juga telah dijelaskan dalam suudut pandang Islam, dalam kita suci Al-Qur'an dikatakan bahwa ciptaan yang paling berharga selain manusia adalah air, semua manusia bergantung kepada air untuk kehidupan dan kesehatan. Hal ini sesuai dengan firman Allah Q.S Al-Furqan : 48-50 "Dan kami turunkan dari langit yang amat bersih, agar Kami menghidupkan dengan air itu negeri (tanah) yangmati, dan agar Kami memberi minum dengan air itu sebagian besar dari apa yang telah Kami ciptakan, (berupa) binatang-binatang ternak dan manusia yang banyak."
Sayangnya, air putih ini seringkali dilupakan sebagai suatu zat gizi yang penting dalam tubuh. Kebanyakan dari kita, hanya meminum air untuk melepaskan dahaga, padahal disamping itu, air putih juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut simak penjelasan dari beberapa manfaat dari meminum air putih!
Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih yang biasa kita minum tidak hanya mengandung air, tetapi juga mengandung zat-zat lain seperti, mineral, dan oksigen. Berdasarkan Dr. Budi Iman Santoso dalam bukunya yang berjudul "Air Bagi Kesehatan"konsumsi air yang cukup pada orang dewasa adalah sebanyak 2liter dalam 24 jam. Dengan meminum ai putih minimal 8 gelas ehari, dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi, memperlancar sistem pencernaan agar terhidar dari maag dan sembelit sekaligus membantu organ ginjal dan hati menjalan fungsinya dengan baik.
Minum air putih setelah bangun tidur. Minum air putih setelah bangun tidur dipercaya mampu meningkatkan kelembaban kulit, membantu kulit beregenerasi dengan cepat, menyehatkan kulit dan membuat awet muda lohhh
Minum air putih 30 menit sebelum makan. Penelitian Dennis et al, 2010 di Amerika Serikat telah menemukan bahwa pemberian 500 ml air putih 30 menit sebelum makan selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan dua kilogram lebih banyak dari pada orang yang tidak minum air putih sebelum makan. Selain penurunan berat badan penelitian Dennis et al, 2010 juga menemukan minum ar putih sebelum makan menurunkan persen lemak tubuh lebih banyak. Nha, jadi air putih juga mencegah penyakit kegemukan atau obesitas yaa
Minum ar putih untuk meningkatkan fungsi kerja otak. Menurut Diana Sunardi, Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) 80% dari otak manusia adalah air, jadi jangan sampai otak kita kekurangan air ya, karena hasil riset The Indonesian Hydration Regional Study (THIRST) menyatakan, kekurangan kebutuhan air putih sebanyak 2 persen bisa menurunkan fungsi otak. Maka dar itu, minumlah air putih kapan saja, tidak hanya menunggu haus.
Selain, di konsumsi air juga dapat bermanfaat bagi tubuh melalui bebearapa cara, diantaranya : Mandi pagi menggunakan air dingin. Seseorang yang mandi pada pagi hari dengan air, maka peredaran darahnya akan membaik sehingga tubuh terasa lebih bugar, produksi sel darah putih dalam tubuh akan meningkat, begitu juga produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita ikut meningkat juga, serta memberikan kekebalan terhadap virus.
Hal ini sesuai dengan firman Allah, bahwa air ada manfaatnya ketika dikonsumsi tetapi juga dapat dijadikan sebagai pembersih. Dalam surat Al-Furqan Allah berfiman "Dan Kami turunkan dari langit air sebagai pembersih"
Nah, itu lah sekilas manfaat air baik dikomsi maupun digunakan dalam kehidupan sehari-hari yang terbukti oleh beberapa penelitian dan sesuai dengan firman Allah dalam kitab suci Al-Qur'an. Jadi, sudahkah anda minum air putih hari ini?
Semoga bermanfaat :)
