3. Meditasi
Meditasi adalah ketenangan. Suatu kondisi dimana tubuh kita benar-benar rileks dan tenang. Pikiran kita menyatu dengan nafas yang masuk kedalam tubuh kita dan aliran darah kita. Menyatu dengan emosi dan alam di sekitar kita. Meditasi bisa membuat denyut jantung berdetak secara teratur sesuai ritmenya. Sehingga aliran darah bisa berjalan lancar. Hingga membuat tubuh kita menjadi sehat.
Jika pikiran kita tenang, tekanan darah dan denyut jantung stabil, kita bisa mengendalikan emosi-emosi yang muncul dari dalam pikiran kita. Termasuk emosi-emosi negatif. Jika kita mampu mengendalikan emosi negatif kita, tubuh kita akan menjadi sehat dan kebahagiaan akan kita peroleh.
4. Makanan
Agar tubuh kita sehat, kita harus memberinya asupan gizi yang cukup dan tepat. Begitu pula otak kita. Morfin yang ada dalam otak kita dibentuk oleh tubuh kita. Agar morfin itu bisa terbentuk secara maksimal, yang kita butuhkan adalah asupan protein yang cukup bagi otak. Salah satu sumber protein terbaik adalah berasal dari kacang-kacangan. Jadi mulai sekarang berhati-hatilah dengan pola makan kita. Perbanyak asupan protein dan kurangi asupan lemak.
Dengan menerapkan keempat hal itu, otak kanan kita akan mampu bekerja secara optimal. Semakin otak kanan bekerja dengan baik, kebahagiaan akan selalu menyertai kehidupan kita. Seperti kata bijak berikut :
Yang menentukan kebahagiaan adalah kita. Bukan orang lain.
Salam.....
