Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental: Tips Menjalani Puasa yang Sehat dan Aman

Oleh: Julianda BM 

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan dinanti-nantikan oleh umat Islam di seluruh dunia. 

Baca juga: Misteri Kenaikan Harga Sembako Jelang Ramadhan: Tradisi atau Manipulasi?

Bulan ini identik dengan ibadah puasa, di mana umat Islam menahan lapar dan haus dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Meskipun demikian, berpuasa tidak berarti mengabaikan kesehatan tubuh dan mental. Justru, penting untuk menjaga kesehatan agar ibadah puasa dapat dijalani dengan optimal dan penuh kekhusyu'an. 

Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani puasa yang sehat dan aman:

1. Persiapan Fisik dan Mental

Baca juga: Jangan Sampai Terlewatkan! Persiapan Penting Menjelang Bulan Ramadhan

Sebelum memasuki bulan Ramadhan, penting untuk melakukan persiapan fisik dan mental. 

Pastikan tubuh dalam kondisi yang sehat dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan bergizi. 

Baca juga: Aceh: Miskin tapi Bahagia, Benarkah?

Persiapan mental juga tak kalah penting, seperti memperkuat niat dan tekad untuk berpuasa serta mempelajari ilmu agama untuk meningkatkan keimanan.

2. Menjaga Asupan Gizi