Apa kabar kamu juga badanmu?
Sudah tiga bulan, pandemi corona melanda Indonesia. Bersamaan dengan itu pula kebijakan untuk tetap di rumah saja diimbau pemerintah untuk menekan laju penyebarannya. Kita yang sebaiknya tidak pergi dulu jika memang tidak terlalu perlu.
Pandemi ini jelas sekali mengubah kebiasaan kita. Kita yang lebih banyak di rumah untuk melakukan aktivitas yang biasanya dikerjakan di luar seperti bersekolah dan bekerja. Pun bisa jadi kebiasaan makan, yang mungkin banyak dari kamu lebih seringnya dilakukan di luar rumah karena kesibukan?
Pernah kepikiran tidak, mengapa tidak mulai membiasakan perilaku hidup sehat mumpung sedang banyak waktu di rumah? Bukan malah jadi sebaliknya, ya.
Sebagai tempat yang nyaman, jangan jadikan rumah hanya sebagai tempat rebahan selama berbulan-bulan. Mari gunakan fasilitas yang nyaman itu untuk membiasakan hal-hal baik seperti dengan memulai bagi yang belum dan mempertahankan bagi yang memang sudah menjalankan gaya hidup sehat.
Dari banyak kebiasaan sehat, persempit satu saja dulu. Kali ini mari fokuskan pada kebiasaan makan dan minum kita. Bagaimana?
Begini Menjaga Makan Selama di Rumah Aja
Soal makan ini jadi perhatian karena tidak sedikit teman-teman yang saya lihat statusnya di media sosial sudah mulai mengeluarkan keluhan-keluhan terkait kebiasaan makan yang tidak terkontrol lalu berimbas pada berat badannya. Apalagi ditambah dengan aktivitas fisik yang jadi berkurang, makin ke kanan saja timbangan berat badan selama pandemi ini ya?
Selain itu, soal makan disituasi pandemi ini menjadi penting karena apa yang kita makan bisa berpengaruh pada kesehatan. Makanan yang bergizi berperan dalam mendukung daya tahan tubuh kita, lho.
Jadi memang tidak boleh asal-asalan saja. Seperti yang sudah dibicarakan oleh WHO, berikut ini adalah cara menjaga makan selama di rumah aja dan beberapa tips untuk memulainya.
1/ Makanlah yang beragam dan utamakan yang segar
