Mohon tunggu...
Lilia Gandjar
Lilia Gandjar Mohon Tunggu... Tutor - Penikmat aksara dan pencinta kata-kata.

Penyuka dunia tulis menulis.

Selanjutnya

Tutup

Parenting Artikel Utama

Ajarkan Anak untuk Mengurangi Makan Minum Manis

30 September 2022   06:00 Diperbarui: 2 Oktober 2022   07:22 865 37 5
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ajarkan Anak untuk Mengurangi Makan Minum Manis. Sumber: www.freepik.com

Johny, Johny. Yes papa?
Eating sugar? No papa.
Telling lies? No papa.
Open your mouth. Ha ha ha!

Lagu anak-anak yang sederhana, dan sarat pesan penting parenting! Anak perlu menahan diri untuk tidak berlebihan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.

Fakta Tentang Gula

Dewasa atau anak-anak menyukai makanan dan minuman manis. Sifat rasa manis itu menarik, menyenangkan, dan menenangkan. Rasa manis memotivasi konsumennya untuk tidak berhenti makan atau minum.

Untuk otak, gula adalah bahan bakar utama. Saat seseorang makan makanan manis, gula seumpama hadiah. Akibatnya, otak melepaskan hormon dopamin yang akan mempengaruhi emosi, gerakan, sensasi senang, konsentrasi dan mengurangi rasa sakit.

Di sisi lain, kelebihan gula dapat mengakibatkan penambahan berat badan. Gula juga menjadi penyebab obesitas. Bahkan, untuk jantung, gula lebih buruk daripada lemak jenuh.

Parenting tentang Makanan Sehat

Anak-anak yang selalu makan penganan, saat dewasa akan cenderung menyukai makan makanan manis. Tetapi, jika anak belajar makan makanan sehat, kelak mereka juga akan menyukainya.

Membiasakan makan buah dan sayur butuh waktu dan tenaga. Anak perlu teladan dan teman saat mempelajari hal ini.

Kunci anak menjadi sehat adalah melakukan aktivitas fisik. Selain itu, makan makanan yang seimbang (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral). Makanan yang kaya nutrisi tanpa tambahan gula.

Snack terbaik untuk anak adalah buah. Di dalam buah ada gula alami, yaitu fruktosa. Gula alami mengandung nutrisi daripada gula buatan, yang umumnya ada di makanan ringan.

Berikut ini buah-buah manis yang dapat digunakan untuk melatih anak mengurangi makanan dan minuman manis.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Parenting Selengkapnya
Lihat Parenting Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan