Menurunkan berat badan pasca persalinan sangat di anjurkan,hal ini untuk mencegah komplikasi dan risiko penyakit,namun menurunkan berat badan pasca melahirkan perlu perhatian lebih.Â
Fostu tubuh wanita mengalami perubahan secara signifikan selama kehamilan dan setelah melahirkan,peningkatan berat badan yang normal pada masa kehamilan antara 5-16 kg berdasarkan rekomendasi para ahli dari fakultas kedokteran.
Banyak program diet yang menawarkan cara menurunkan berat badan setelah melahirkan,namun dalam melakukan diet pasca persalinan harus dengan metode yang aman,agar proses pemulihan metabolisme tubuh ibu pasca persalinan berjalan dengan tepat. Selain membantu proses pemulihan ibu menyusui sangat di anjurkan untuk konsumsi makanan yang kaya nutrisi untuk perkembangan bayi yang baru lahir.
Sebelum mengupas lebih jauh tentang cara diet pasca persalinan,ada baiknya jika memahami penyebab kenaikkan berat badan pasca persalinan.
Faktor peningkatan berat badan pasca kehamilan
Peningkatan berat badan ini terjadi seiring dengan pertumbuhan janin , plasenta, cairan ketuban, pelebaran jaringan payudara, peningkatan darah, pembesaran dinding rahim dan penyimpanan lemak ekstra. Lemak ekstra ini berfungsi sebagai cadangan energi untuk kelahiran dan menyusui.
Kurang lebih dari 50% wanita hamil mengalami peningkatan berat badan melebihi dari yang direkomendasikan,Penambahan berat badan yang berlebih menimbulkan penumpukkan lemak pada tubuh.
Dampak buruk yang ditimbulkan peningkatan berat badan pasca kelahiran
Mengembalikkan berat badan yang normal pasca persalinan sangatlah penting dan perlu perhatian khusus,karena jika mengalami berat badan berlebih pasca melahirkan dapat mempengaruhi pada kehamilan selanjutnya,Selain dapat menimbulkan depresi peningkatan berat badan juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan dimasa mendatang seperti :
-Obesitas
-Risiko diabetes dan penyakit jantungÂ
