Menyadari bahwa bidang yang digelutinya bertalian erat dengan kesadaran, dr. Andri pun membuat trimantra yang terinspirasi dari aktivitas meditasi yang dilakukannya secara rutin.
Ikhlas, sabar, sadar. Tiga kata itu kerap diucapkannya dalam berbagai kesempatan, baik ke pasien maupun audiensnya di media sosial. "Ikhlas untuk menerima kondisi kejiwaan kita. Sabar dalam menjalani pengobatan. Terakhir: Sadar, mindful. Seringkali orang itu pikirannya bercabang ke mana-mana. Padahal kita perlu menyadari here and now," terang dr. Andri.
Trimantra tersebut diharapkan dapat menginspirasi pasien agar menerima keadaannya dan keadaan di luar dirinya. Dengan demikian, pikiran-pikiran berlebih tidak terlalu memengaruhi otak kita berlebihan. "Sabar adalah cara bertapa tertinggi," ungkapnya.
Sebelum menyampaikan Trimantra ini kepada pasien, dr. Andri beranggapan bahwa dirinya harus mengupayakan kesehatan jiwa atas dirinya sendiri. Oleh karena itu, dr. Andri membatasi jumlah pasien per hari, hidup sederhana, tidak berlebihan, dan beristirahat cukup seperti biasanya. Apalagi, aktivitas hariannya sudah padat. Selain praktik, dr. Andri juga mengajar di Ukrida dan melakukan edukasi di banyak platform.
Nah, dr. Andri sudah memberi tahu kiat yang diterapkan dalam menjaga kesehatan jiwanya. Bagaimana denganmu, Kompasianer? Sudahkah kamu menyadari kondisi jiwamu? Apa ritual harian yang biasanya kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jiwa? Bagaimana caramu mendeteksi jika ada masalah pada kejiwaaan? Apakah kamu pernah membantu orang di sekitarmu menyadari kondisi jiwanya?
Ingatlah pesan dr. Andri bahwa rasa cemas adalah sinyal alami yang merupakan bagian dari pertahanan tubuh kita. Jika sedang terlalu letih dan emosional, cobalah rasakan kondisi yang kita alami, dikelola, hingga kita kembali menjadi sehat jiwa. Jika ada gejala yang berkepanjangan dan mengganggu, jangan lupa datang ke ahlinya ya! Hindari diagnosis mandiri, konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat supaya penanganannya tepat!
Yuk ceritakan kisahmu menjaga kesehatan jiwa karena dr. Andri menantangmu untuk menjadi influencer yang menyadari kondisi jiwa dan menanganinya secara tepat. Simak ketentuannya di Topik Pilihan Kolaborasi bersama dr. Andri di bulan Oktober ini!
