Meditasi

Meditasi adalah kondisi konsentrasi rileks saat pikiran dikosongkan. Menurut penelitian Austin (dalam Solso, 2008) meditasi membantu mengurangi stres, meredakan rasa sakit, serta memperlancar kondisi fisiologis yang rileks. Meditasi adalah suatu latihan. Dibutuhkan waktu untuk mempelajarinya. Selain itu meditasi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Meditasi memprkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah dan dneyut nadi, dan mengangkat suasana hati anda.