Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan

Kita pasti pernah mengalami yang namanya kecemasan. Rasa cemas yang kita alami yaitu adalah salah satu emosi yang ditandai oleh rasa takut serta kewaspadaan terhadap masa depan. Terkadang rasa cemas ini selalu diikuti oleh detak jantung yang berdetak sangat cepat, keringat dan napas yang tidak terarur atau terengah-engah. Rasa cemas itu awal mulainya dimulai dengan sebuah rasa takut yang berlebih sehingga membuat kita merasakan kegelisahan dalam diri kita. Rasa takut dan juga rasa cemas sebenarnya serupa tetapi tidak sama, perbedaan rasa takut dengan rasa cemas yaitu: