Hal tersebut dapat terjadi disebabkan oleh faktor kebiasaan mengkonsumsi kopi setiap hari. Kandungan kafein dalam kopi dapat menjadi candu atau ketergantungan jika dikonsumsi hari demi hari. Maka biasanya, akan terasa sulit bagi mereka yang ingin mengurangi kebiasaan minum kopi.
Meski dicintai, faktanya kopi merupakan jenis minuman yang sensitif bagi sebagian besar orang yang memiliki masalah pada lambung. Jika tidak memperhatikan aturan minum kopi yang baik dan benar, kopi yang nikmat justru dapat mendatangkan bahaya.
Meski kini bulan ramadhan, para pecinta kopi tak perlu khawatir kalau-kalau harus berpisah dengan kopi. Karena, kopi tetap dapat dinikmati asalkan mengikuti aturannya yang tepat. Sehingga tidak perlu mengganggu ibadah puasa di hari berikutnya.
Untuk itu, jangan langsung berbuka puasa dengan meminum kopi meski dalam bentuk hangat, maupun dingin dan menggunakan es. Karena kafeinnya akan menyebabkan pelepasan asam lambung saat perut kosong, pada akhirnya akan melukai lapisan mukosa pada lambung.
Maka disarankan, minumlah kopi setelah makan atau 2 jam setelah berbuka puasa. Pada saat itu tubuh telah beradaptasi dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk berbuka. Dan tentunya sudah siap menerima kopi dalam keadaan lambung yang tidak benar-benar kosong.
Untuk jenis kopi yang dikonsumsi, baik kopi hitam atau kopi dengan campuran susu/ krimer sebaiknya dapat menyesuaikan sendiri dengan kondisi tubuh yang dirasa, apakah kopi tersebut benar aman di lambung.
Jika keinginan minum kopi timbul pada larut malam, sebaiknya minum secangkir kopi yang jenisnya tanpa kafein atau yang rendah kadar kafeinnya. Bagi pecinta kopi, biasanya tak hanya menyediakan satu jenis kopi di rumah, maka disarankan untuk menyediakan kopi tanpa kafein. Jenis atau mereknya tentu sudah banyak dan dapat dicari lewat internet.
Bagaimana jika ingin minum kopi saat sahur? Tidak masalah, asalkan dibarengi dengan asupan makanan yang seimbang. Setelah makan sahur dan minum air putih yang cukup, secangkir kopi hangat dapat tetap dinikmati.
Makanan yang seimbang menandakan pengisian cairan tubuh telah cukup, sehingga akan memberi energi yang diperlukan oleh tubuh dalam sehari. Dalam hal ini, ternyata kopi diketahui dapat meningkatkan konsentrasi.
Nah, tak perlu buru-buru untuk langsung menghentikan kebiasaan minum kopi. Meski yang sering terdengar adalah sisi buruknya, faktanya kopi juga memiliki manfaatnya sendiri. Salah satunya, kandungan antioksidan pada kopi dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit, dan salah satunya ialah penyakit jantung.
Kandungan tersebut dapat melindungi tubuh dari faktor eksternal dan internal yang berbahaya pemicu radikal bebas, untuk masuk ke tubuh dan meningkatkan kerusakan sel. Jadi, tak perlu ragu lagi untuk tetap mengkonsumsi kopi di bulan ramadhan. Dengan tetap mengikuti aturan yang disarankan. Semoga bermanfaat.
