Nutrisi Seimbang: Kunci untuk Meningkatkan Sistem Imun

Sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi sebagai pertahanan utama melawan berbagai patogen seperti virus, bakteri, dan mikroorganisme berbahaya lainnya.  Kesehatan sistem imun sangat bergantung pada banyak faktor, salah satu yang paling penting adalah asupan nutrisi yang seimbang. Asupan nutrisi yang seimbang tidak hanya menyediakan energi tetapi juga menyediakan zat gizi mikro dan makro yang diperlukan untuk sistem imun untuk beroperasi dengan baik.  Dalam artikel ini, akan dibahas bagaimana nutrisi seimbang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan bagaimana nutrisi berfungsi dengan sistem imun.

Pentingnya Nutrisi Seimbang dalam Sistem Imun
Pola makan yang proporsional dan berkualitas tinggi yang memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi esensial tubuh termasuk yang disebut nutrisi seimbang. Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan komponen bioaktif lainnya yang bertanggung jawab atas metabolisme tubuh dan mekanisme kekebalan (Harti et al., 2022).

Selama pandemi COVID-19, menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi.  Sebuah penelitian oleh Harti et al. (2022) menunjukkan bahwa memberikan pendidikan tentang konsumsi makanan bergizi seimbang dapat membantu orang lebih memahami cara menjaga sistem kekebalan mereka. Ini berdampak pada bagaimana orang dapat mencegah infeksi virus.

Peran Zat Gizi dalam Mendukung Fungsi Sistem Imun
Beberapa nutrisi membantu sistem kekebalan: