Cedera Akibat Lari, Bagaimana Cara Menanganinya?

Dua minggu yang lalu saya masih melakukan rutinitas lari pagi. Sayangnya, akibat terlalu banyak berlari tanpa masa recovery yang cukup, saya mengalami cedera di bagian lutut, lumrah dikenal dengan sebutan Achilles tendinitis.