Yin Yoga Kala Puasa

Puasa, apakah perlu berolah raga? Perlu dong. Kita pilih olahraga yang tidak membuat kelelahan namun bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran.

Yin yoga adalah salah satu pilihan. Tidak seperti Hatha yoga  (bersifat yang), yoga yin tidak terlalu mengaktifkan otot, sebaliknya yin yoga justru mengendurkan otot. Setiap pose ditahan dalam durasi waktu tertentu, misalnya 2-5, kadang 10 menit (tergantung instruktur).