6 Manfaat Latihan Kekuatan Otot bagi Kesehatan Tubuhmu!

Latihan kekuatan atau dikenal juga dengan istilah resistance training atau latihan kekuatan, merupakan salah satu jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, bahkan massa otot. Untuk mencapai tujuan ini, Anda biasanya menggunakan beberapa jenis resistensi (atau beban), seperti: Contoh: beban badan, beban tangan, resistance band, dan perlengkapan lainnya.