Lingkungan sekitar juga berpengaruh pada kesehatan mental seseorang, dengan lingkungan yang bersih, rapih, dan tertata, seseorang akan lebih merasa nyaman dan tenang.
Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental
Selain membuat rapih decluttering juga bisa membuat pikiranmu menjadi lebih rileks karena ruangan yang berantakan sebenarnya dapat membuat otakmu terbebani oleh informasi sensorik yang masuk.
1. Mengurangi Perasaan Cemas
Pada dasarnya kita sebagai manusia lebih menyukai sesuatu yang teratur, oleh sebab itu makanya beberapa orang akan merasa kesal atau tidak nyaman saat ada sesuatu yang berantakan atau tidak beraturan. Jadi mengorganisir barang di sekitarmu merupakan salah satu cara untukmu mengurangi rasa cemas.
2. Melatih Maindfulness
Kamu bisa berlatih kesadaran penuh atau mindfulness dengan melakukan decluttering, karena ketika kamu memilih saat mengorganisir sesuatu, kamu akan sepenuhnya sadar dan fokus pada apa yang sedang kamu kerjakan.
3. Menciptakan Rasa Percaya Diri
Ketika kamu merapihkan ruanganmu, kamu butuh waktu yang cepat untuk memutuskan sesuatu harus dibuang, disumbangkan, masih dipakai atau harus kamu simpan gudang penyimpanan. Hal tersebut secara tidak sengaja membuat kamu meningkatkan rasa percaya diri karena membuat keputusan di waktu yang singkat.
4. Melepas Kenangan
Setiap barang atau benda yang kamu simpan pastinya memiliki kenangan tersendiri, termasuk juga barang-barang yang berkaitan dengan seseorang di masa lalu. Jika kamu berniat mengeluarkan barang pemberian seseorang di masa lalu dari dalam rumah, tandanya kamu sudah melepas kenangan tentang orang tersebut.
5. Mencegah Stress
Untuk mencegah merasa marah atau stress ketika kamu mencari suatu barang dan tidak ketemu, kamu bisa melakukan decluttering sebagai solusinya. Jika barang-barangmu tersusun dengan rapih maka kamu juga akan mudah saat mencarinya nanti.
Tips Mudah Decluttering
Supaya organisir barangmu menjadi lebih mudah dan rapih kamu bisa siapkan 4 kotak kosong untuk barang yang ingin disumbangkan, disimpan, dipindahkan, dan dibuang. Selain itu kamu juga bisa memulai dari barang yang kamu suka terlebih dahulu seperti mensortir pakaian, lalu kosmetik, dll. Kamu juga bisa bertanya pada dirimu sendiri seperti "Ini masih akan dipakai tidak ya?" ketika memilih barang mana saja yang ingin kamu singkirkan.
Selain berpengaruh pada mental sebenarnya manfaat yang paling utama adalah kepuasan diri dan rasa nyaman karena hidup di lingkungan yang rapih dan terorganisir.
Jika terlalu sulit untuk merapihkan ruangan, kamu bisa coba dari hal-hal kecil seperti meja kerja atau isi tasmu terlebih dahulu. Tetap jaga kebersihan dan jangan sampai sakit, Selamat bersih-bersih!
---
Referensi
[Manfaat Decluttering Bagi Kesehatan Mental dan Tips Memulainya]
