Mengapa kualitas tidur penting bagi kesehatan mental?

Kita pasti tidak asing lagi dengan nasehat dari dokter atau mungkin pakar kesehatan yang lain "tidur yang cukup ya" atau  pernahkah anda saat tidak dapat tidur nyenyak pada malam hari, ketika bangun dipagi hari badan terasa capek atau justru mood jadi tidak bagus. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? ternyata, dalam banyak penelitian mengungkapkan tidur memiliki korelasi dengan kesehatan mental. Lebih lanjut, tidur berkaitan dengan depresi, cemas, dan kondisi psikologis lainnya.