Sulit Tidur di Malam Hari? Ini Cara agar Tidur Lebih Nyenyak

Tidur yang baik berefek langsung pada kesehatan kita, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Tidur yang tidak baik atau tidak cukup bisa membuat kita rasa lelah atau tidak berenergi untuk menjalani hari baru. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang sering mengalami kesusahan tidur di malam hari. Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.