Lembar Syukur Minggu Ke-3: Olahraga Rutin

Banyak penelitian di bidang kesehatan menunjukkan bahwa adanya aktivitas fisik (exercise atau olah raga) berkorelasi dengan kondisi kesehatan mental. Michael Babyak dan rekan-rekan di universitas Medical School of Duke menunjukkan bahwa dengan berolahraga sebanyak 3 kali seminggu selama 30 menit bagi pasien dengan depresi mayor memiliki efek seperti mengonsumsi antidepresan. Penggunaan obat tersebut juga menjadi lebih efektif sebanyak 4 kali lipat. Meskipun demikian, olahraga bukan berarti sebagai pengganti obat antidepresan.