Tidur dan Terjaga: Menemukan Kesejahteraan dalam Keseimbangan Ritme Sirkadian

Tidur dan terjaga merupakan dua kondisi yang tak terhindarkan dari kehidupan manusia. Memang saling bertentangan, namun keduanya saling melengkapi dan berperan penting dalam menjaga keseimbangan kehidupan manusia. Tidur membawa manusia ke alam bawah sadar, dengan segala manfaat dan keunikannya, seperti pemulihan fungsi tubuh dan pengalaman mimpi. Sementara itu, terjaga memberi jalan ke dunia nyata, dimana fisik, mental, dan otak manusia aktif untuk beraktifitas. Saat terjaga, manusia mendapat kesempatan untuk mencari pengalaman serta pembelajaran dari lingkungan sekitarnya. Siklus dua kondisi ini biasa disebut ritme sirkadian. Penting bagi manusia untuk menjaga keseimbangan ritme sirkadiannya dengan membiasakan tidur yang berkualitas.