Berpikir Tenang untuk Mengatasi Kesehatan Mental

Berfikir tenang melibatkan pengelolaan stres dan emosi dengan cara yang lebih terkendali. Hal ini dapat dilakukan dengan praktik mindfulness atau kesadaran diri, di mana Anda fokus pada saat ini tanpa menilai atau merespons secara berlebihan terhadap pikiran atau perasaan negatif. Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam juga bisa membantu menenangkan pikiran dan membantu mengatasi stres.