Makanan Bergizi Bagi Kesehatan

Kita semua harus makan makanan yang bergizi supaya tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak gampang terkena penyakit. makanan kita sehari-hari itu sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh kita.menjaga kesehatan tentunya tidak hanya cukup dengan melakukan olahraga secara rutin, untuk dapat menjaga kesehatan lebih prima kalian juga sebaiknya mengkonsumsi makanan bergizi tinggi agar vitalitas tetap dalam kondisi maksimal. Sumber makanan bergizi ini sebaiknya anda konsumsi secara rutin melalui menu harian anda. Beberapa jenis dari makanan bergizi ini juga dapat pula membantu anda dalam menjaga berat badan ideal. disini ada beberapa makanan yang bergizi bagi kalian semua. salah satu nya ada:

1. alpukat

pasti kalian tau kan alpukat kandungan lemak yang terdapat pada alpukat sering disalah artikan, padahal kandungan lemak yang terdapat pada alpukat ini merupakan lemak tak jenuh sehingga dengan mengkonsumsi bauh alpukat ini tentunya tidak akan menyebabkan perut menjadi buncit.

2.bayam

bayam juga dapat membantu kalian terhindar dari tulang keropos bahkan mampu menghindari kalian dari tekanan darah tinggi. jadi kita harus mengkonsumsi bayam juga untuk menjaga kesehatan kita supaya lebih sehat lagi.

3.yogurt

sumber makanan ya ng berperan penting dalam pembangunan tulang.

itulah beberapa makanan bergiji untuk kesehatan kita. jadi kita harus jaga kesehatan kita dengan makan makanan yang bergizi supaya kita tidak terkena penyakit yang bisa merenggut nyawa kita sendiri.