Mahasiswa Universitas Negeri Malang yang sedang melakukan Kuliah Kerja Nyata (KKN) di Desa Jedong, Kecamatan Wagiir, Kabupaten Malang membuat program kerja untuk menjaga kebugaran jasmani, meningkatkan kesehatan sendi untuk lansia, meningkatkan imunitas tubuh dan lain sebagainya. Senam lansia adalah suatu aktivitas fisik yang dikemas dalam senam berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada manusia diusia yang sudah senja. Dalam pelaksanaan senam tersebut dilakukan pada tanggal Selasa (22/06/2021).
Senam sehat untuk lansia merupakan salah satu latihan fisik yang dilaksanakan untuk kategori usia > 60 tahun. Dalam pelaksanaannya senam sehat untuk lansia ini menggunakan musik serta dalam gerakannya berkesinambungan. Gerakan senam sehat ini harus disesuaikan dengan musik atau irama yang digunakan. Salah satu ketentuan menggunakan musik atau irama dalam senam sehat lansia yakni harus menggunakan ritme musik low impact secara keseluruhan. Maksud low impact ini yakni, musik yang memiliki ritme irama yang sangat rendah dari tingkatan ritme musik. Mengapa demikian? Karena dengan menggunakan ritme musik low impact peserta senam dapat mengikuti gerakan -- gerakan senam yang diciptakan. Seperti kita ketahui bersama, usia lansia atau senja dalam melakukan suatu gerakan sangat terbatas, maksudnya dalam melakukan gerakan senam lansia sudah berkurang kemampuan keterampilan gerak yang energic dalam mengikuti gerakan senam lansia.
Dalam pelaksanaan pelatihan senam lansia untuk meningkatkan kesehatan sendi tubuh di desa jedong kecamatan wagir kabupaten malang, dilakukan pada hari selasa (22/06/2021) dilaksanakan pada pukul 08.00 WIB di tempat Posyandu Lansia Dusun Jurang Wugu dalam pelaksanaan pelatihan senam lansia memfokuskan pada gerakan-gerakan senam yang melibatkan sendi yang ada pada tubuh peserta-peserta senam sehat untuk lansia. Dalam melaksanakan senam sehat tersebut dilakukan berbagai persiapan-persiapan yang mulai dari mendasar hingga kompleks. Persiapan-persiapan tersebut dimulai dengan mengkoordinasikan dengan ketua kader posyandu lansia yang ada di Desa Jedong, kemudian setelah menentukan tanggal pelaksanaannya mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang yang berada di Desa Jedong mengkreasikan musik -- musik yang sesuai dengan peserta-peserta senam lansia. Setelah menentukan musik atau irama, mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang yang menjadi instruktur senam irama menciptakan gerakan-gerakan yang sesuai dengan peserta senam sehat lansia.
Dalam menciptakan gerakan dibutuhkan referensi-referensi untuk memperkaya pengetahuan mengenai keterampilan gerak berirama untuk usia senja atau lansia. Dalam pelaksanaan senam sehat untuk lansia, yang menjadi instruktur dalam kegiatan tersebut adalah salah satu anggota mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang. Dalam kegiatan tersebut diikuti oleh 39 warga desa jedong yang memiliki umur LANSIA. Dalam pelaksanaanya melalui pengamatan salah satu mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang, peserta -- peserta senam sehat lansia ini sangat antusias dalam mengikuti gerakan-gerakan senam yang sudah dibuat oleh mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang. Masih terdapat beberapa peserta-peserta lansia yang sangat energic dalam mengikuti gerakan senam sehat lansia
Harapan dari kegiatan ini adalah warga-warga Desa Jedong yang sudah memasuk usia senja atau lansia dapat memiliki ketahanan fisik yang kuat, sehat secara jasmaniahnya, serta sendi-sendi yang terdapat pada tubuh memiliki kekuatan yang normal. Tidak ada lagi warga-warga desa Jedong yang sudah memasuk usia senja atau lansia mengeluh mengenai nyeri sendi atau badan pegal-pegal.
Penulis : Alisyya Putri Salsabila & Ikhsan Aji Pradana
