Lumajang -- Tidur yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh seseorang. Konsidi tidur yang baik meliputi berbagai macam faktor seperti posisi tidur, lama durasi tidur, pakaian yang dikenakan, dan perasaan seseorang sebelum tidur. Lama durasi tidur berpengaruh kepada ritme sirkandian atau jam biologis tubuh, ketika tubuh kekurangan tidur maka akan menimbulkan beberapa efek negatif kepada tubuh seperti gangguang kardioveskuler. Hal ini dikarenakan tubuh diharuskan untuk bekerja ketika metabolisme organ tubuh masih belum siap. Faktor lain yang menyebabkan tidur tidak optimal adalah sikap saat tidur dan bangun. Hal ini berkaitan dengan kondisi otot tubuh ketika jika terjadi salah posisi akan rawan mengalami kekakuan otot dan pegal linu.
Di dusun Kemamang terutama pada golongan lansia, sikap tidur sangat berpengaruh pada kesehatan mereka. Menurut beberapa keluhan yang didapatkan terdapat kesamaan isu yang dialami yaitu sakit punggung saat bangun dari tidur dan linglung maupun lemas disertai pusing. Hal ini dikarenakan kebiasaan posisi bangun tidur yang kurang tepat sehingga menyebabkan tulang dan otot punggung terbebani serta perubahan sirkulasi darah yang belum optimal. Kondisi tersebut menyebabkan sakit punggung pada lansia dan pusing maupun linglung yang menyertai. Kelompok 13 tema kesehatan berinisiatif untuk mengadakan pelatihan sikap tidur yang sehat kepada para lansia di dusun Kemamang. Terdapat sepuluh lansia yang mengikuti pelatihan ini dan kegiatan berlangsung lancer dan reaktif. Terdapat beberapa lansia sudah dapat memperagakan sikap tidur yang sehat tersebut dan semua lansia sudah mudah mengingat tahap-tahap sikap tidur sehat baik dari posisi duduk ke tidur maupun sebaliknya.
Menurut Ibu Mistrih yang kerap dipanggil dengan Buk Trih selaku tuan rumah, kegiatan pelatihan sikap tidur yang benar ini sangat bermanfaat dan bisa diterapkan sendiri dari rumah masing-masing dengan mudah. Keluhan yang dialami juga dapat diatasi dan dirasakan pada jangka panjang kedepannya.
Selain pelatihan yang dilakukan diatas, kegiatan senam untuk yang terakhir kalinya juga sudah diadakan dengan lancer didepan rumah pak RT 1 dusun Kemamang. Acara senam bersama ini diharapkan bisa dilakukan warga secara mandiri untuk kedepannya. (Kelompok 13 KKN UNEJÂ Peduli Semeru/Tema Kesehatan/Kemamang, Penanggal, Lumajang/DPL Dina Tsalits Wildana, S.H.I., LL.M.)
