Gempuran Gula, Lemak dan Karbo di Menu Takjil Palembang

Tetapi juga perlu menahan saat berbuka. Makanlah secukupnya, bahkan rasulullah pun mencontohkan ia cukup makan lurma 3 butir dan segelas air untuk pembatal puasa. 

Kita mungkin belum mampu seekstrim itu, tetapi kan setidaknya kita bisa memperhitungkan asupan makan secukupnya dan menyehatkan. 

Mulai dari food preparation juga saat jajan. Jangan sampai laper mata. Beli secukupnya saja. Jika berlebihan juga akan mubazir yanh dimurkai Allah. 

Soal lapar dalu, he he coba pastikan apakh benar itu lapar? Jangan-jangan cuma haus. Ada baiknya minum teh hangat tanpa gula jika merasa lapar dalu.

Sepertinya itu cukup untuk menahan sebentar sembari tidur. 

Tidur dalam perut sangat penuh juga sangt buruk untuk kesehatan. Toh sebelum subuh juga kita akan makan sahur juga. 

Perut kekenyangan saat tidur juga menurunkan kualitas tidur. Pasahal selama bulan ramadan tidur berkualitas sangat dibutuhkan. 

Apalagi emak-emak bekerja di lyar, waktu tidur 4 jam sudah luar biasa. 

Yok ah kita tetap jaga berat badan dengan menahan diri, bukan hanya saat berpuasa tetapi juga saat berbuka. 

Selamat menjalankan ibadah puasa yang sehat semua. 

Salam