Nama : Karin Dwi Pratiwi
Nim   : 202110230311117
Kelompok : AFFECTION
INI YANG AKAN TERJADI KETIKA TERLALU SERING OVERTHINKING
Overthinking adalah perilaku atau bias yang umumnya muncul pada siapa saja dan itu melibatkan proses berpikir yang umumnya dialami orang. Jika seseorang terus memiliki pikiran yang berlebihan, akibatnya akan menghambat kemajuan hidupnya. Ternyata jika Anda terlalu memikirkan sesuatu, itu membahayakan kesehatan seseorang dan membuat mereka lebih tertekan.
Tanpa disadari, ternyata overthinking membuang waktu kita dan juga menghabiskan energi. Orang yang selalu berpikir berlebihan dapat merasa sulit untuk bertindak. Hal ini bisa membuat kita terjebak dalam kecemasan atau mengalami gangguan kecemasan. Seseorang yang mempunyai kebiasaan berfikir secara berlebihan dapat menyebabkan stres bahkan depresi. Ketika seseorang memiliki permasalahan, pikiran mereka cendrung menjadi kacau sehingga sering memikirkan hal yang sama secara berlebihan (Febryan. 9 April, 2018). Gangguan kecemasan sangat nyata dan serius, seperti halnya penyakit jantung dan diabetes. Ketika seseorang takut karena terlalu banyak berpikir, kebanyakan dari mereka secara alami merasa tertekan dan perlu melakukan sesuatu, seperti memikirkannya.
Karena ketika seseorang berpikir terlalu banyak, hal itu dapat mengarahkan orang tersebut pada penilaian diri yang kabur dan dapat menyebabkan stres pada individu yang tanpa berpikir terlalu banyak dapat menimbulkan masalah bagi dirinya. Hal ini tentu saja berimplikasi pada terganggunya kreativitas, produktivitas, dan kesehatan. Tentu saja, ada banyak faktor yang membuat Anda berpikir ulang, seperti masalah keluarga, hubungan, pekerjaan, studi, tekanan dan lain-lain. Orang yang terlalu banyak berpikir lebih rentan terhadap kesedihan dan pikiran negatif yang berlarut-larut, yang membuat orang juga tidak dapat berdamai dengan diri mereka sendiri. Apa yang lebih buruk jika Anda tidak memahami bahaya memikirkan kembali.
Kebanyakan orang merasa telah maju dalam memikirkan sesuatu sambil memikirkannya tanpa henti, tetapi pada kenyataannya mereka menyerap pikiran negatif yang muncul dan mengembangkan pandangan pesimistis terhadap masalah yang dihadapi. Oleh karena itu, setiap individu harus mampu mengendalikan pikirannya agar tidak terlalu banyak berpikir.
Overthingkin umumnya terjadi saat malam hari dan hal akan menimbulkan kecemasan dalam diri dan akan menguras pikiran, tenaga, serta waktu kita tanpa usaha yang ada. Berikut hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi overthinking
1. Pastikan dalam hidup kita memiliki tujuan
Setiap orang tentunya memiliki tujuan dalam hidupnya. Tujuan hidup ini dapat berupa hal-hal kecil yang dapat dilakukan setiap hari atau bahkan setiap saat. Hal ini setidaknya akan membuatmu terbantu karena kamu punya tujuan yang akan kamu raih dengan penuh semangat dan penuh keyakinan.
