Mengenai Hari Gizi Nasional tepatnya pada 25 Januari. Bukan hanya menyeimbangkan makanan yang sehat saja, melainkan perlunya berolahraga demi meningkatkan daya tahan tubuh yang kuat.
Seperti halnya Wakil Gubenur Sandiaga Uno mendorong warga Jakarta untuk hidup lebih sehat. Pasalnya Sandiaga mengungkapkan akan hal itu karena dirinya melihat warga dan juga pegawai yang mengalami kelebihan berat badan.
Sandiaga ternyata gemar sekali berolahraga pantas saja penampilannya yang selalu tampak sehat dan bugar. Dirinya pun menyarankan untuk rajin olahraga agar mendapatkan perut yang rata.
Sulit di percaya mengenai perut rata dan langsing yang selalu menjadi dambaan bagi banyak orang. Memang perut besar dan gendut menjadi musuh besar bagi kita semua. Sudah beragam cara olahraga yang sudah anda lakukan namun hasilnya tidaklah efektif dan dilakukannya untuk mendaptkan perut yang rata.
Seperti yang di kutip dari Huffington Post, terdapt dua jenis olahraga yang dianggap paling efektif , simak sebagai berikut. CNNIndonesia,
1. Deadlift
Merupakan jenis olahraga yang biasanya menggunakan angkat besi. Pada salah satu gerakan ini dapat melatih otot punggung yang juga merupakan gerakan latihan gerakan kombinasi dan dapat melatih beberapa jenis otot sekaligus adalah otot deadlift.
Tapi untuk laihan deadlift anda tak perlu harus datang ke tempat fitness. Anda bisa melakukannya dirumah, anda hanya membutuhkan dumbbell atau barbell dan hal ini tidak memelukan tempat atau ruangan yang luas. Anda dapat melakukannya setiap 2 minggu sekali dengan metode latihan 12-15 repetisi dan anda lakukan dalam 3 set latihan.
2. Squat
Olahraga jenis squat dapat menghasilkan perut rata dengan cara yang efektif. Selain itu olahraga sangat mudah jika anda melakukannya dirumah. Hal ini membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat jikan anda terus melakukannya secara rutin dan benar.
Olahraga squat berguna juga untuk membuat bokong dan otot perut menjadi lebih kencang. Â Gerakan yang squat menitikberatkan beban di dada dan punggung. Maka gerakan ini menggunkan berat badan sendiri da bersikap seolah duduk di kursi imajiner dengan tegap.
