Kita mencoba fokus pada hal-hal yang baik dan positif dalam kehidupan kita, seperti pencapaian, kesuksesan yang sudah kita raih, kebahagiaan, atau hubungan sosial yang positif. Hal ini dapat membantu meningkatkan perasaan bahagia atau senang dan merasa bersyukur
3. Menyadari pola pikir yang negatif
Jika kita menemukan diri kita dengan memiliki pola pikir negatif, cobalah utuk mengubahnya dengan memfokuskan pada hal-hal positif dan mengganti pemikiran negatif dengan pemikiran positif
4. Berlatih bersyukur
Mencoba untuk mengucapkan rasa syukur setiap hari atas hal-hal kecil hingga hal-hal besar dalam hidup, seperti, kesehatan, keluarga, teman, pekerjaan, atau kesempatan yang masih diberikan
5. Mengubah sudut pandang
Mencoba untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda, dan mencoba menemukan aspek positif dalam setiap situasi. Misalnya, jika kita mengalami kegagalan dalam sebuah pekerjaan, kita mencoba untuk melihat sebagai kesempatan belajar dan berkembang
6. Berlatih meditasi atau relaksasi
Meditasi atau relaksasi dapat membantu seseorang untuk tenang dan merilekskan pikiran, sehingga dapat membantu dalam membangkitkan pemikiran positif
7. Menghindari orang dan situasi negatif
Mencoba untuk menghindari orang atau situasi yang membawa negatif atau merugikan, dan cari atau bergabung dengan lingkungan yang positif dan menyenangkan.
